أفضل سرير لآلام الرقبة 2021 - sts588xu.vip

آلام الرقبة، الأسباب والعلاج الطبي.

التقييمات لا تكذب، ونعرف جميعا أن الناس يأخذون النوم على محمل الجد، وهو السبب الذي جعلنا نفحص المواقع للحصول على أفضل 20 وسادة سرير حصلت على أعلى التقييمات، للحصول على مزيد من الراحة أثناء النوم. وجع الرقبة. يُمكن تعريف ألم الرقبة بالإنجليزية: Neck pain أو Cervicalgia على أنّه الشعور بعدم الراحة في أيّ تركيب من تراكيب الرقبة، بما في ذلك العضلات، والأعصاب، والعظام، والمفاصل، والأقراص بين العظام، وتجدر الإشارة إلى أنّ. شد الرقبة. يُعدّ شد الرقبة إحدى المشاكل الشائعة التي يُصاب بها البالغون خلال حياتهم، ويُعرّف على أنَّه انقباض لا إرادي لعضلات الرقبة، وقد يتسبّب شدّ الرقبة بظهور مجموعة من الأعراض، مثل الشعور بألمٍ شديد وحاد في. علاج آلام الرقبة وجع أو آلام الرقبة من الأشياء التي تحدث لنا جميعاً خاصة لأولئك الذين لا يهتمون بممارسة الرياضة، أو الذين يهملون وضعية الجلوس السوية. تعرف على أفضل مسكن لآلام الظهر.

البحث عن شركات تصنيع أفضل مسكنات الألم آلام الرقبة موردين أفضل مسكنات الألم آلام الرقبة ومنتجات أفضل مسكنات الألم آلام الرقبة بأفضل الأسعار في. بعد سن الأربعين تزداد مخاطر الإصابة بداء القرص التنكسي انزلاق الفقرات الذي يصيب النساء أكثر من الرجال. السباحة من أفضل أنواع الرياضة التي تخفف من آلام الظهر و الرقبة و الكتف. المساج العلاجي مفيد في حالة الإصابة بأي آلام عضلية. يمكن استخدام الكمادات الدافئة التي تقلل من آلام الرقبة و الكتف.

أفضل أعشاب طبية لآلام العنق مجربه وسريع علاج آلام العنق بالطب البديل ،حيث تعد مشكلة آلام الرقبة هي من أكثر المشاكل الصحية التي تقابلنا والتي تتسبب في الكثير من الآلام و عدم الراحة، كما أنها تجعل الشخص غير قادر على. اكتشف معلومات صحية من أفضل المواقع الطبية عن آلام الرقبة، أو تيبس الرقبة، التي تعتبر حالة شائعة لا تستدعي القلق في أغلب الأحيان.

كل من اختبر آلام الرقبة، وبالتالي الكتفين يعلم أنها قادرة على تحويل حياته الى جحيم، إذ ينتقل الألم إلى مختلف أنحاء الجسد كالذراعين والظهر، تعتبر الرقبة من أكثر أجزاء العمود الفقري حركة.</plaintext> يحتوي سرير دوكس على أفضل مرتبة لتخفيف آلام الظهر، فهي تقاوم الجاذبية مانحةً دعمًا ديناميكيًا للعمود الفقري. تعرَّف على كيفية قيام دوكسيانا بذلك. يصاب البعض منا بآلام الرقبة و الظهر نتيجة ممارسات خاطئة او تحميل زائد على عضلات و فقرات الظهر مما يؤدى الى الاصابة بآلام شديدة خصوصا عند الحركة و الجلوس و يمكننا علاج هذه آلام طبيعيا حيث نقدم لكم خطوات و الطرق الطبيعية. لكل من يعاني من اوجاع في المفاصل و الرقبة و الظهر و القدمين، وصفة عجيبة يمكنها علاج كل هذه الاوجاع و بطريقة طبيعية جدا، تعتمد على الجيلاتين الصالح للاكل و الذي يقوم بدور فعال في تقوية الاربطة و الانسجة و العضلات. ينتج عن ألم الرقبة وجع حاد أو خفيف بالقرب من أماكن العضلات وخاصة الأكتاف ، مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع ، الخدر ، الشعور بالتنميل ، الخشونة ، صعوبة البلع وتورم الرقبة. ويمكن التغلب عليها عن طريق استخدام كمادات الثلج.</p> <p>6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 1. يعاني الكثير منا من آلام حادة في الرقبة وبداية الظهر، فهي شكوى شائعة ترجع أسبابها إلى ممارسة عادات خاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ أو انحناء الرأس كثيرًا إلى الأمام عند الجلوس أمام الحاسب. أسباب الآم الرقبة والرأس من الخلف. الرقبة والرأس من الخلف من المهم معرفة السبب المحدد للألم، ويعد أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو تناول مضادات الالتهاب والحرارة وذلك للحد من الالتهاب. اعراض دسك الرقبة وطرق علاجها، لا تقل أهمية عن حالات دسك الظهر، ورغم أن دسك الرقبة تشخيصه نادرا، إلا أن آلامها مرتبطة بالظهر، لذلك نجد أن المصاب به لا يفقه اعراضه بسهولة أو يتبينها بوضوح، كما يحدث في حالة الفتق في قرص أو. تعد آلام الرقبة إحدى أبرز المشاكل التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وخاصة من يجلسون على المكاتب وأجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، أو مَن اعتادوا الجلوس في وضعية خاطئة. صور. روبوت يحميك من. الام الانزلاق الغضروفي لا تطاق، لذلك معرفة أسباب الانزلاق الغضروفي، وكيفية علاجه بالصور والفيديو في هذا المقال وبخطوات بسيطة لتحمي نفسك من الألم.</p> <h2>ما علاج وجع الرقبة - موضوع.</h2> <p>علاج التهاب مفاصل الرقبة عن طريق تمارين خاصة لتخفيف آلام التهاب المفاصل في الفقرات العنقية وتفصيل لبعض العلاجات المنزلية التي تخفف من ألم التهاب المفاصل في الرقبة وتساهم في علاجها. التهاب المفاصل يصيب المفاصل في. اشهر مراهم علاج الآم الظهر والرقبة والمفاصل آلام الرقبة والكتف يُعاني العديد من الأشخاص من وجود آلام في منطقتي الرقبة والكتف، وقد تنحصر الآلام في الرقبة فقط أو الكتفين، ورغم أنّ السبب الأكثر شيوعاً هو الجلوس المطوّل. تعتبر الرقبة من أهم أجزاء جسم الإنسان و السعي في علاج آلام الرقبة من الضروريات, لما يمثله موقع هذا العضو من حساسية لبقية الأعضاء الأخرى مثل الرأس والجذع. تتكون الرقبة في الأساس من فقرات تربط بين مؤخرة الجمجمة و أعلى. كيفية علاج تيبس الرقبة. لا يعد تيبس الرقبة عادة دلالة على وجود مشكلة طبية خطيرة، إلا أن من شانه أن يحد من أنشطة حياتك اليومية ويقلق نومك. يرجع سبب تيبس الرقبة إلى عدة مشاكل تشمل الوضعية غير السليمة أثناء العمل، القلق.</p> <ol a><li>أفضل تمارين لتقوية عضلات الرقبة تمرين Wrestler's Bridge: تمرين دوران الرأس تمرين ميلان الرأس تمرين تمديد الرقبة التمرين العكسي تمرين بسط جانب الرقبة تمرين شد العنق بالمنشفة تمرين الانحناء إلى الأمام.</li> <li>آلام الرقبة أحد المشاكل الصحية التي تسبب انزعاج كبير خصوصاً لدى الأشخاص الذين يمارسون اعمالاً مكتبية ولدى طلبة المدارس والجامعات، اعرف المزيد عن أسباب ألم الرقبة، أعراض وطرق العلاج.</li> <li>نسعى جميعاً الى تصميم غرفة نوم أنيقة، ونبذل الجهد لتنسيق سرير مميز وجذاب، ولكن بالاضافة الى مستوى جمال ورقي السرير يجب أن يتمتع أيضاً بعوامل الراحة، بحيث تكون المراتب صحية ومناسبة للجسم وتبعث على الاسترخاء، ومع تعدد.</li> <li>آلام الرقبة. أسباب آلام الرقبة. علاج آلام الرقبة. المراجع آلام الرقبة إنّ تغيّر طبيعة الحياة ودخول وسائل التكنولوجيا المختلفة لجميع مجالات الحياة،.</li></ol> <p>ابحث واحجز موعدك مع افضل أطباء الام الرقبة المزمنة في الأردن اونلاين مباشرة. شاهد تفاصيل خبرات الطبيب العلمية والعملية. اعرف تقييمات المرضى للطبيب. الحجز مجاني والدفع في العيادة. قد تتعرض لوجود الام في منطقة الرقبة والظهر جراء ضغط فقرات الرقبة على الاعصاب، فما هي الأعراض الأخرى، والعلاجات الممكنة. قد تحدث ألام الكتف بسبب تمزق في عضلات، أو أربطة أو أوتار حول كتفك, وبمجرد أن تبدأ في الشعور بالألم في كتفك ، يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر. يمكن للناس من جميع الأعمار أن يصابوا بألام الكتف ومع ذلك الأشخاص الذين.</p><p><a href="/%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D8%B1%20%D8%B3%D9%8A%D8%AA%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A6%D8%A7%D8%A8%20%D8%A8%D8%AB%20%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1%202021">مانشستر سيتي الذئاب بث مباشر 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%B2%D9%8A%D8%AC%20%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8%20%D8%AC%D9%88%D8%B2%20%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%86%D8%AF%20%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%20%D9%83%D8%B9%D9%83%D8%A9%202021">مزيج حليب جوز الهند وصفات كعكة 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B4%D8%AD%D9%8A%D9%86%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%A7%D8%B3%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9%202016%202021">المرشحين للرئاسة النهائية 2016 2021</a> <br /><a href="/2017%20%D8%AC%D9%8A%20%D8%A7%D9%85%20%D8%B3%D9%8A%20%D8%B3%D9%8A%D9%8A%D8%B1%D8%A7%20%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%84%D9%8A%202500%202021">2017 جي ام سي سييرا دينالي 2500 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%8A%D9%81%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%84%D9%84%D8%A9%20%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%20costco%202021">الحيوانات الأليفة الكلب المدللة يعامل costco 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%A8%20%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%20%D9%85%D8%B5%D8%B1%202021">محاسب رئيسي مصر 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D9%84%20%D8%A3%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%81%20%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%202021">ملابس المحاصيل أعلى لطيف للأطفال 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%81%D8%A7%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82%D8%A9%202021">مجموعة الماس الزفاف الفرقة 2021</a> <br /><a href="/%D9%88%D8%B8%D8%A7%D8%A6%D9%81%20%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9%20lds%202021">وظائف خدمات الأسرة lds 2021</a> <br /><a href="/%D9%82%D9%85%D8%B5%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AE%D8%B1%20lgbtq%202021">قمصان الفخر lgbtq 2021</a> <br /><a href="/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9%20%D9%84%D9%83%D8%B9%D9%83%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B9%D9%83%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9%202021">وصفة لكعكة الكعكة الكبيرة 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%AE%D9%8A%D8%B7%20%D8%A3%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9%20%D9%88%D8%AA%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9%202021">مخيط أعلى تنورة وتنورة 2021</a> <br /><a href="/%D8%B4%D9%87%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%A9%202021">شهادة الكهرباء الأساسية 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AC%D9%8A%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8%20%D9%85%D9%86%D9%8A%202021">التنجيد التنظيف الجاف بالقرب مني 2021</a> <br /><a href="/%D9%87%D9%84%20%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF%20%D8%B7%D8%A7%D8%A8%D8%B9%20%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D9%89%20%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%AF%D8%9F%202021">هل يوجد طابع بريدى للأبد؟ 2021</a> <br /><a href="/%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%A8%20ww2%20%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA%20%D9%84%D9%8A%D8%BA%D9%88%202021">نداء الواجب ww2 مجموعات ليغو 2021</a> <br /><a href="/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D8%B1%D8%AA%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9%202021">أعراض رتج المعدة 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%8A%20%D8%AC%D8%A7%D9%81%D8%A7%20%D8%B4%D9%84%202021">النصي جافا شل 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%84%D8%A7%D9%85%20%D9%85%D8%B6%D8%AD%D9%83%202021">التورية الظلام مضحك 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9%20%D8%AA%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%D9%85%20%D8%B3%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%A7%202021">ما الفائدة تتفاقم سنويا 2021</a> <br /><a href="/%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A8%20%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D9%8A%D9%84%D8%AF%D8%B2%202021">كروم العنب تشايلدز 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D9%81%D9%8A%202019%202021">التدريب التمريضي الصيفي 2019 2021</a> <br /><a href="/%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D8%AC%20%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D8%B3%202018%202021">نتائج انتخابات الولاية الخمس 2018 2021</a> <br /><a href="/%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%8A%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%8A%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8%20%D9%85%D9%86%D9%8A%202021">ماكايو الطعام المكسيكي بالقرب مني 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A%D8%B3%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%89%20%D8%B3%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%8A%D9%84%202021">الكنيسة المعمدانية الأولى سنترفيل 2021</a> <br /><a href="/%D9%8A%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%88%D8%A8%20%D9%83%D8%B1%D8%A8%D8%B1%202021">يوتيوب كربر 2021</a> <br /><a href="/%D9%83%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%20sporcle%202021">كرة القدم sporcle 2021</a> <br /><a href="/2002%20%D8%AF%D9%88%D8%AF%D8%AC%20%D9%86%D9%8A%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%A9%202021">2002 دودج نيون الفرامل الخلفية 2021</a> <br /><a href="/%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A%20%D9%88%D8%A8%D9%88%D8%B1%D9%83%20%D8%AC%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA%20%D9%87%D9%88%D8%A8%D9%88%202021">دوني وبورك جوليت هوبو 2021</a> <br /><a href="/%D8%AD%D8%AC%D9%85%2040%20%D9%88%D8%B2%D8%B1%D8%A9%202021">حجم 40 وزرة 2021</a> <br /><a href="/%D9%88%D8%B8%D8%A7%D8%A6%D9%81%20%D8%AD%D9%83%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9%202018%20kpk%202021">وظائف حكومية 2018 kpk 2021</a> <br /><a href="/%D9%82%D9%86%D8%A7%D8%A9%20%D8%B4%D8%A8%D9%83%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%B2%D9%8A%D9%88%D9%86%D9%8A%202021">قناة شبكة الطيف التلفزيوني 2021</a> <br /><a href="/%D9%8A%D8%A7%20%D9%85%D8%B9%D9%86%D9%89%20%D9%83%D9%86%D8%AF%D8%A7%202021">يا معنى كندا 2021</a> <br /><a href="/%D9%82%D8%A8%D9%84%20%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B5%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D9%83%D9%8A%D8%A9%202021">قبل انفصال الشبكية 2021</a> <br /><a href="/%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3%20%D8%A3%D9%81%D8%AE%D9%85%20%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D9%83%D9%87%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9%202021">شعاع الشمس أفخم بطانية كهربائية 2021</a> <br /><a href="/%D8%AE%D8%B7%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A9%20%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%82%202021">خطة الكلمة بسيطة الخالق 2021</a> <br /><a href="/%D8%AA%D9%88%D9%85%D9%8A%20%D9%87%D9%8A%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%BA%D8%B1%20%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9%202021">تومي هيلفيغر سترة المخملية 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9%20%D8%AC%D9%88%D9%84%D8%AF%202021">التحية الأمريكية جولد 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%86%D8%AF%D9%8A%20%D9%84%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%84%D9%81%202021">الاتحاد الكندي لمعلمي الجولف 2021</a> <br /><a href="/%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%8A%20kool%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%202021">الليمون الوردي kool المساعدات الشعر 2021</a> <br /><a href="/">/</a><br/> <a href="/sitemap_0.xml">sitemap 0</a> <br/> <a href="/sitemap_1.xml">sitemap 1</a> <br/> <a href="/sitemap_2.xml">sitemap 2</a> <br/> <a href="/sitemap_3.xml">sitemap 3</a> <br/> <a href="/sitemap_4.xml">sitemap 4</a> <br/> <a href="/sitemap_5.xml">sitemap 5</a> <br/> <a href="/sitemap_6.xml">sitemap 6</a> <br/> <a href="/sitemap_7.xml">sitemap 7</a> <br/> <a href="/sitemap_8.xml">sitemap 8</a> <br/> <a href="/sitemap_9.xml">sitemap 9</a> <br/> <a href="/sitemap_10.xml">sitemap 10</a> <br/> <a href="/sitemap_11.xml">sitemap 11</a> <br/> <a href="/sitemap_12.xml">sitemap 12</a> <br/> <a href="/sitemap_13.xml">sitemap 13</a> <body></html>